소소한아이의 소소한블로그

예전과 다르게 요즘은 치질에 걸리는 분들이 많다고 들었어요 그 이유는 아무래도 앉아서 생활하는 시간이 길기도 하고 생활습관이나 식사가 주요 원인이 되지 않을까 싶은 생각이 듭니다 특히 치질은 여름보다 겨울철에 항문건강을 위협하고 있는데요

그 이유는 첫번째로 추운 날씨를 뽑았답니다 !! 겨울엔 추운건 당연한데 날씨때문에 걸린다라...그 이유는 우리 항문에 엄청난 혈관이 분포되어 있다고 하는데요 원할한 혈액순환이 무엇보다 필요한데 날씨가 추워지면 우리몸은 순환력이 떨어지고 체온조절을 위해서 많은 에너지를 필요로 하기 때문에 손이나 발 그리고 항문에 혈액의 공급이 잘 안되는 혈액순환장애가 유발되고 결국 혈압이 상승해서 항문쪽에 이상이 생긴다고 해요 예를 들어 붓거나 통증 출혈 심하게는 치질..그렇다면 겨울철 불청객! 치질예방과 치질관리를 위해서는 다음과 같은 수칙을 잘 따라준다면 걱정하지 않아도 된다고 해요

첫번째! 차가운 음식을 먹지 않도록

찬음식은 장의 운도를 떨어트리기 때문에 혈액순환의 영향을 끼친다고 합니다 찬음료도 마찬가지구요

두번째! 일찍 잠자리를 청한다

잠을 늦게자면 뇌도 깨어 있으므로 하체로의 혈액순환이 원할하지 않다고 하네요

세번째! 차가운 곳에 앉지 않도록

이 이야기는 많이 들었죠? 사실이었네요 차가운 곳에 앉으면 아무래도 항문쪽에 위치한 혈액순환이잘안된다고 합니다

네번째! 기름진 음식은 No 물은 Yes

현대인들 기름진 음식 많이 드시는데.. 특히 겨울철엔 적당히 먹도록 하고 야채나 과일 그리고 물을

수시로 마셔주는것이 항문건강에 도움이 된다고 합니다

다섯번째! 화장실에서..

화장실에서 볼일 볼때는 5분안에 해결하고 나와야 좋다고 합니다 오래 앉아 있을수록..

아무래도 항문에 무리를 준다고..

그리고 이건 제 개인적인 생각인데 한자리에 너무 오래 앉아있지 않고 스트레칭이나 걷기 운동도 병행한다면 좀 도움이 되지 않을까 싶은 생각도 들어요 ^^ 오래 앉으면 안좋단 소리도 있으니까요 ^^

생활수칙 이라도 잘 지켜서 누구에게 말 못할 창피한..겨울철 치핵을 예방해 보도록 해요