소소한아이의 소소한블로그

엊그제 인가? 티비를 보는데 엄지의 제왕이라는 프로그램 에서 나잇살빼는 운동이 나오더군요.. 정말 저도 나이가 한두살 먹을때마다 느끼는건데.. 나잇살이 그냥 살찌는거보다 빼기 힘들다는걸 느끼고 있는 요즘입니다.. 그리고 이 나잇살은.. 아무리 먹지 않아도.. 혹은 적게 먹어도 그냥 찌더라구요;; 그래서 방심하면 훅 가는 사람들 많아요 연예인으로 말하자면 NRG 노유민씨.. 진짜 젊을때 완전 미소년 이었는데 뭐 관리 안한것도 있지만 나이드니까 훅 간거보세요..지금이라도 정신 차리고 관리하는데도 이미 관리시점이 지나서 돌아갈 희망이 희박해 보이는.. 그만큼 나잇살 빼는게 정말 장난 아닌거 같네요

<이미지 출처 : 엄지의 제왕 프로그램 캡쳐>

뱃살빼는 방법도 나왔던데.. 저는 그 방법은 빠른 효과가 안보일거 같아 패스했구요 엄지의 제왕 팔뚝살빼기 있길래 열심히 보고 한번 따라해봤어요 직접 해보니까 팔뚝이 묵직한것이 멍든거 같고 먼가 효과가 있을거 같아 여름 오기전에 꾸준히 해서 빼볼려고요 ^^ 준비물은 따로 없고 하루 2분만 투자하면 된다고 합니다

다리를 모으고 서서 허벅지와 엉덩이를 조여주는 느낌으로 힘을 주라고 하네요 허벅지 사이가 붙을랑 말랑할 정도의 힘을 주시면 되고요.. 힘조절이 잘 안되신다면 다리사이에 볼펜이나 수건을 껴놓고 하시면 더욱 효과적이라고 합니다

양팔을 뒤로 쭉 뻗고 손바닥이 하늘을 보게끔 한 후 30초동안 안녕하듯이 팔을 흔들어주면 된다고 합니다 속도는 빨리도 아니고 박자에 맞게 약간 천천히 흔들어주라고 하네요 팔을 높이 올리면 올릴수록 효과가 좋다고 하는데.. 너무 무리해서 올리다간 다칠 수 있으니 자기 페이스에 맞춰서 하라고 합니다 저도 따라해봤는데 팔이 아파요;;

다음 손바닥을 위로 향하게 한후 그대로 버텨주시면 됩니다 역시 30초동안 해주시면 되구요.. 저는 흔드는거보다 이게 더 힘들었네요;; 평소에 안쓰던 팔뚝근육을 쓰다보니까 팔이 아프고 멍든 느낌이 들었는데 하고 나니까 개운한 기분