소소한아이의 소소한블로그

과일 중에서 어떤 과일을 제일 좋아 하시나요? 저는 특별하게 좋아하는 과일은 없지만 그 중 배는 잘 먹었던 기억이 납니다

아삭아삭 씹히는 식감도 좋을뿐더러 수분도 많이 가지고 있구요 달달한 육즙이 시원하고 맛있는거 같아요

어떤 분은 임신 했을때 다른 음식물을 먹고 삼키기가 유난히 힘들었는데 배를 먹으면 속 울렁증이 많이 가라앉아서

편안했다고도 하더라구요

그리고 배는 시중에서 쉽게 볼 수 있고 가격 면에서도 크게 부담이 없는 편이라 누구든지 먹고 싶을때 먹을 수 있는

국민 과일이 아닐까 생각도 해봅니다 늘 가까이에서 우리의 입맛을 즐겁게 해주었던 배!

맛있지만 배라는 과일에 대해서 궁금해지기 시작했어요

당뇨병을 가지고 있는 분들이 걱정하시는게 음식 당분 조절인데요 배가 달달하니까 당분이 많을거 같다는 오해 때문에

입에도 대지 않는 분들이 있더라구요 하지만 이건 오해랍니다 배의 당지수는 32 인데요

수박은 60 파인애플은 65 사과는 36의 당지수를 지니고 있다고 해요 다른 과일보다 배의 당지수가 훨씬 낮아서

당뇨 환자들이 배를 섭취해도 급격하게 혈당이 올라가지 않기에 먹어도 괜찮다고 해요

또한 배와 딸기를 함께 먹어도 좋다고 합니다

네 맞는 말입니다 어째서 배가 숙취해소에 좋은가? 라고 묻는다면 배 성분에는 아미노산의 일종인

아스파라긴산 이라는 성분이 있는데 이 성분이 숙취해소에 도움이 된다고 해요

이 아스파라긴산은 콩나물에서도 발견할 수 있는데요 간장의 활동을 촉진시켜서 체내의 알콜을

빨리 해독해주고 갈증을 풀어주는 효과가 있다고 하네요

이제 술드시고 해장국 찾지마시고 간단하게 배한쪽 드시면서 숙취해소 하시는건 어떨까요 ㅎㅎ

위에서도 살짝 언급했지만 숙취해소에도 좋고 황사,미세먼지에 탁월한 효능이 있다고 합니다

그 이유는 배가 시원한 성질을 가지고 있어서 폐,기관지,코의 열독을 빼내는 기능을 하고

장기간 마른 기침과 기관지의 건조함을 다스려준다고 해요 이부분은 동의보감에서도 나온 부분이라고 합니다

봄철에 배를 자주 섭취해야되겠네요 그 외에 폐나 기관지가 약하신 분들도요

또한 감기에도 효과가 좋다고 해요 배는 시원한 성질을 가지고 있다고 했잖아요 몸에 있는 열을 내려서

천식이나 가래를 삭히고 목이나 코에 통증을 완화해준다고 합니다

이것도 동의보감에 나온 내용이에요

그 외에 다이어트에도 도움이 되고 풍부한 식이섬유 덕분에 변비 예방에도 효과적이라고 하네요

이렇게 좋은 성분이 있었다는 걸 모르셨죠? 저도 몰랐던 부분이 많았는데 포스팅 하면서 자연스럽게 알게됩니다

그럼 우리 몸에 이로운 성분을 주는 배! 이왕 먹는거 싱싱하고 좋은 배를 골라야 하잖아요

좋은 배를 고르는 방법은 없는 걸까요??

색상은 밝고 선명한 황갈색을 띄고 있으며 모양이 둥글고 큰것 윤기가 흐르고 탱글탱글할 것 (울퉁불퉁한 것은

딱딱하고 맛이 없다고 해요) 과일 두께가 너무 두껍지 않은 것이 맛있고 좋은 배라고 합니다

명절이나 제사날에는 올려놓는 과일로 배를 빼놓을 수 없는데요 혹시나 좋은 배를 찾는 경우 잘 참고하셔서

구매에 도움이 되셨으면 하네요 ^^